Nach zwei Jahren engagierten täglichen Trainings kann es losgehen: Du kannst bei mir, Pinelopi, ab September 2021 in Berlin als Proband die Alexander-Technik Arbeit erleben.
Was ist die Alexander-Technik?
Die Alexander-Technik ist eine Lernmethode, die dir hilft, tief verankerte Gewohnheiten im Umgang mit dir selbst zu ändern. Durch diese Technik lernst du, wie du Gewohnheiten erkennst, wie du innehalten kannst, um neue neuronale Wege im Gebrauch Deines Körpers und Geistes zuzulassen und zu verankern.
Für wen ist die Alexander-Technik geeignet?
Für jeden! Obwohl diese Technik eher bei Tänzern und Schauspielern bekannt ist, ist sie definitiv nicht auf diese Künste beschränkt. Diese Technik kommt jedem zugute, der neue Wege lernen möchte, um seinen Körper harmonischer und effizienter einzusetzen.
Menschen mit chronischen Schmerzen profitieren davon ebenso wie Angestellte, die lange am Schreibtisch arbeiten. Menschen, deren Beruf wiederholende Bewegungsmuster erfordert, wie Bauarbeiter, Maler, Pfleger, Reinigungskräfte und Gärtner und Menschen, die viel sitzen und studieren oder noch in der Schule sind und sogar YogalehrerIn!
Aus der Perspektive der Alexander-Technik gesprochen: Es kommt nicht darauf an, was du im Leben tust, sondern wie du es tust.
Wie läuft eine Unterrichtsstunde ab?
Alexander-Technik-Stunden sind in der Regel Einzelstunden. Die Lektion dauert 45 Minuten. Eine typische Lektion kann Arbeit im Liegen, mit dem Stuhl, beim Gehen und das Erforschen von Möglichkeiten des Bückens beinhalten.
Bei der Arbeit auf der Liege legst du dich in Rückenlage auf eine Massageliege, und ich helfe dir mit sanften Handbewegungen, übermäßige Spannungen im ganzen Körper zu lösen.
Bei der Stuhlarbeit begleite ich dich beim Aufstehen und Hinsetzen. Wir erforschen deine individuellen Bewegungsmuster und arbeiten daran, ungünstige Muster wegzulassen und neue, effiziente zu etablieren.
In den ersten Sitzungen werden einfache Alltagsbewegungen wie Sitzen, Stehen, Gehen erforscht. Sobald du neue Wege erlernt hat, diese einfachen Bewegungen auszuführen, kannst du damit beginnen, diese auf komplexere alltägliche Aktivitäten des Lebens anzuwenden.
Preisgestaltung
Ich bin Pinelopi und bin jetzt im dritten Jahr meiner Alexander-Technik-Lehrerausbildung (insgesamt 3,5 Jahre, 1600 Stunden) in Berlin. Im Rahmen der Ausbildung biete ich Probestudenten zum halben Preis (25€), bei einer Mindestanzahl von zehn Stunden. Die 1., 5., und 10. Unterrichtsstunde wird zusammen mit Jörg Aßhoff, meinem Ausbilder, gegeben und kostet einen reduzierten Preis von 60€.
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pinelopi (at) englishyogaberlin (dot) com
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